臉很油卻又乾燥、脫皮、緊繃，是外油內乾嗎？了解皮脂與肌膚含水是兩件不同的事，以及過度清潔、保濕不足與錯誤控油如何讓油肌越保養越不舒服。

外油內乾是什麼？臉很油卻又脫皮、緊繃，油性肌也可能缺水嗎？

「老師，我到底是油性肌還是乾性肌？」

有些客人真的很困惑，明明早上洗完臉沒多久，額頭跟鼻子就開始出油，到了下午，整張臉甚至亮到可以反光。可是每次洗完臉又覺得緊繃，鼻翼偶爾脫皮，兩頰摸起來乾乾粗粗的，上妝還很容易卡粉。

明明這麼會出油，為什麼皮膚還會乾？

這時候妳可能就會聽到一個很熟悉的說法：「妳這是外油內乾。」

不過我想先說明，「外油內乾」是日常保養常用的形容方式，並不是正式的醫學膚質分類。 它主要是在描述一種情況：皮膚表面有明顯油光，卻同時出現乾燥、緊繃、粗糙或脫屑等問題。

這兩件事其實不衝突，因為皮膚會出油，跟角質層的含水狀態，本來就不是同一回事。

臉這麼油，怎麼可能還會乾？

因為油跟水，本來就是兩件不同的事情。

皮膚表面的油脂主要來自皮脂腺，而我們平常感受到的乾燥、緊繃，則可能與角質層含水量、皮膚屏障狀態及外在環境有關。

所以臉上油光很多，不代表角質層一定有足夠的水分；反過來說，皮膚覺得乾，也不代表皮脂分泌一定很少。

這也是為什麼有些人明明 T 字部位很油，兩頰卻很乾；甚至同一個部位看起來油油的，摸起來卻有粗糙、脫屑的感覺。

但也要注意，出油加上脫皮不一定都是單純的保濕不足。如果鼻翼、眉間或其他部位反覆出現泛紅、搔癢、明顯脫屑，也可能涉及皮膚疾病，不能全部當成「外油內乾」來處理。

為什麼越容易出油，反而越容易把臉洗得太乾？

因為臉油起來真的很煩。🤣

早上明明才洗過臉，中午摸一下鼻子，又是一層油。到了晚上，第一個念頭就是趕快把臉洗乾淨，最好洗到摸起來乾乾澀澀的，才覺得今天的油終於清掉了。

於是開始使用清潔力比較強的洗面產品，一天洗好幾次，甚至覺得洗完臉有點緊繃才算乾淨。

但洗臉不是在比誰能把皮膚洗得最乾。

適當清潔可以帶走皮膚表面的髒污、多餘油脂及部分保養品殘留，但如果每次洗完都覺得很繃、很乾，甚至開始出現脫屑或刺痛，就要回頭檢查清潔方式是不是太過度了。

而且我要特別提醒，洗臉太過度可能讓皮膚乾燥、受到刺激，但不代表皮脂腺一定會因此分泌更多油。 有些人本來就比較容易出油，不能把所有問題都歸咎於洗太乾。

洗完臉很緊繃，真的代表洗得很乾淨嗎？

這是我很希望大家改掉的觀念。

很多人從小就習慣洗完臉摸起來澀澀的，才覺得有洗乾淨。但如果洗完臉經常不舒服，我反而會先問幾個問題：妳一天洗幾次臉？洗面乳一次擠多少？是不是習慣用很熱的水？洗臉的時候會不會一直搓，覺得多洗幾下比較乾淨？

有時候不一定是洗面乳不好，而是使用方式需要調整。

挑選清潔產品時，也不需要只看包裝上寫了「深層潔淨」或「強效控油」就覺得比較適合油性肌。我更在意的是，這款產品能不能滿足妳日常的清潔需求，同時讓洗後的皮膚維持舒服的狀態。

例如市面上常見以胺基酸系界面活性劑為主的清潔產品，但溫和與否還是要看整體配方、濃度及使用方式，不能只憑「胺基酸」三個字判斷。

如果妳每天洗完臉都乾到想趕快擦東西，甚至覺得臉在發癢，就不要再把這種感覺當成清潔力很好的證明了。

油性肌真的不能擦乳液嗎？

「老師，我已經這麼油了，還要擦乳液喔？」

這句我也很常聽到。

但油性肌並不是不能使用乳液，重點在於目前的膚況、產品質地及使用量。

如果妳本身很怕厚重，當然可以選擇清爽一點的乳液、凝乳或其他保濕產品，不需要硬擦一層很厚的乳霜。

尤其是洗完臉容易緊繃、兩頰粗糙，或經常待在冷氣房的人，即使 T 字部位很容易出油，也可能需要適當的保濕照顧。

像神經醯胺就是角質層脂質的重要組成之一，因此經常被運用在保濕與皮膚屏障照顧的配方中。其他像卵磷脂、甘油及不同的潤膚成分，也會依產品設計提供不同的保濕與柔潤效果。

不過，成分表裡有神經醯胺，不代表每一款產品的使用感受都一樣。油性肌如果不喜歡厚重質地，就可以從比較清爽、容易融入日常保養的產品開始嘗試。

我比較不希望看到的是，明明洗完臉已經很乾，卻因為怕油，連基本的保濕都不敢做。

臉很油，到底還要不要控油？

當然可以控油，只是控油不代表要把臉上的油全部消滅。

如果妳本身皮脂分泌比較旺盛，可以依照膚況選擇適合的油脂調理產品。例如部分配方會利用多孔隙吸油球體吸附皮膚表面的多餘油脂，幫助改善油光；也有產品搭配鳳梨葉萃取、金縷梅、咖啡因等成分，作為整體配方設計的一部分。

但要注意，這些成分各自的作用與效果仍取決於完整配方，不能只因為看見某個成分，就認定產品一定能減少皮脂腺的分泌量。

如果一款控油精華同時搭配仙人掌萃取、尿囊素、生物醣膠等保濕或肌膚調理成分，我會進一步看它的整體質地、使用感受，以及是否適合客人目前的膚況。

畢竟油性肌需要的，不一定是洗得更乾、擦得更少，而是找到自己能夠長期舒服使用的保養方式。

臉很油，是因為皮膚太乾，所以才一直出油嗎？

這個說法在網路上真的很常見：「妳就是太缺水，皮膚才會一直出油，只要補水就好了。」

但事情沒有這麼簡單。

皮脂分泌會受到個人體質、荷爾蒙、年齡及環境等多種因素影響。有些人天生皮脂腺就比較活躍，即使保濕做得很好，仍然可能是油性肌。

所以不能說皮膚一乾，就一定會啟動某種補償機制，讓皮脂腺拼命分泌更多油。

同樣地，也不能保證只要努力補水，臉上的油光就會跟著消失。

保濕主要是在照顧皮膚的乾燥與角質層狀態，控油則是處理多餘油光與使用感受。 如果兩種問題同時存在，就分別處理，不需要硬把它們解釋成同一個原因。

為什麼熬夜、壓力大，皮膚也可能變得不一樣？

有些客人平常皮膚很穩定，某段時間卻突然覺得臉特別油，粉刺也比以前多。

聊一聊才發現，最近工作忙到很晚、睡眠不足，壓力也比較大，連平常的清潔和保養時間都變得不固定。

生活狀態確實可能影響皮膚表現，但也不能只憑最近熬夜或吃了什麼，就直接認定是出油增加的原因。飲食與痘痘的關聯也不能簡化成「吃油炸食物，皮膚就一定會更油」。

所以遇到膚況突然改變的客人，我除了了解她最近用了哪些產品，也會順便問問生活上有沒有什麼變化。

有時候保養品根本沒換，改變的反而是每天的生活節奏。🤣

外油又乾的人，日常保養應該怎麼安排？

我會建議先把清潔、保濕和防曬這幾件基本的事情整理好，不需要急著買一整套新產品。

清潔方面，先確認目前的洗面產品和使用方式，會不會讓皮膚洗完經常緊繃。如果已經乾燥、脫屑，就先避免過度清潔或頻繁去角質。

保濕方面，可以依照不同部位的需求調整。例如 T 字部位容易出油，兩頰卻比較乾，就不一定要整張臉都使用相同的乳液用量。怕厚重的人，也可以選擇質地清爽的保濕產品。

至於控油，如果目前真的有油光困擾，可以再視需要加入適合的產品，但不要一次疊加太多酸類、去角質或其他可能造成刺激的保養步驟。

白天也別忘了防曬。油性肌可以挑選自己願意每天使用、膚感合適的防曬產品，不需要因為怕黏，就直接省略。

如果皮膚已經反覆泛紅、搔癢、脫屑或刺痛，甚至伴隨明顯皮疹，就不建議繼續靠增加保養品來嘗試改善，應先由皮膚科醫師確認原因。

不知道自己是油性肌還是乾性肌，可以怎麼判斷？

其實我不太喜歡客人只因為額頭會出油，就認定自己一定是油性肌；也不希望她因為洗完臉很緊繃，就直接認定自己是乾性肌。

因為除了本身的皮脂分泌特性，清潔方式、季節、保養品質地，以及皮膚目前有沒有受到刺激，都會影響妳觀察到的狀態。

妳可以先留意自己在不同時間、不同部位的皮膚表現。例如洗完臉是否經常緊繃？到了下午，是只有額頭、鼻子出油，還是整張臉都很油？兩頰的乾燥是偶爾換季才出現，還是長期都存在？

這些觀察，比只用一句「我是外油內乾」來決定整套保養品，更有參考價值。

如果妳一直搞不清楚自己的膚況，也歡迎預約淳粹美學的臉部保養。我們可以一起看看不同部位的皮膚狀態，也聊聊妳平常怎麼洗臉、使用哪些保養品。有時候不需要全部換掉，只要調整清潔方式或保濕產品的使用量，就可能讓日常保養舒服很多。

淳淳老師小叮嚀

我覺得油性肌最容易做的一件事，就是一直跟自己的油過不去。🤣

看到油就想洗，洗完覺得乾淨，過幾個小時又出油，於是開始懷疑是不是洗得還不夠徹底。

但如果妳的臉明明很油，卻又經常緊繃、粗糙、脫皮或上妝卡粉，就真的不要只盯著油光看。

我更在意的是，妳的皮膚現在舒不舒服？清潔方式適不適合？有沒有哪個部位其實需要更多保濕？

油脂該調理的時候可以調理，乾燥需要照顧的地方也不要忽略。

不用逼自己在油性肌和乾性肌之間選一邊，更不需要為了消滅油光，把原本可以好好照顧的皮膚洗到受不了。

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重點整理

Q1：外油內乾是真的嗎？

「外油內乾」不是正式的膚質分類，但確實可能同時存在皮脂分泌旺盛與角質層乾燥、含水狀態不佳的情況，因此不能單靠「臉會不會出油」判斷所有保養需求。

Q2：油性肌也需要保濕嗎？

需要依膚況評估。油性肌不代表角質層一定不會乾燥，可以選擇較清爽、適合自身膚況的保濕產品與使用量。

Q3：臉越洗越乾，出油卻沒有變少怎麼辦？

先檢查清潔產品、洗臉頻率、水溫與清潔時間是否過度。皮脂分泌並不是單靠把臉洗得更乾就能解決。

Q4：油肌可以使用神經醯胺嗎？

可以。神經醯胺是角質層脂質的重要組成之一，油性肌若同時有乾燥或屏障照顧需求，也可依產品劑型與自身膚況選擇使用。

Q5：補水做好之後，臉就一定不會出油嗎？

不一定。皮脂分泌受到多種因素影響，保濕與控油是兩個不同的保養方向，不能把所有出油都歸因於缺水。

Q6：又油又脫皮，可以繼續刷酸嗎？

如果已經有明顯乾燥、脫屑、泛紅或刺激感，不建議只為了控油與粉刺自行持續增加角質調理產品，應先重新評估目前的肌膚狀態與保養程序。