粉刺到底能不能擠？自己在家擠粉刺與專業清粉刺有什麼差別？從粉刺類型、清潔消毒、施力方式到清完後的養膚觀念，了解為什麼不是看到一顆就要清一顆。

粉刺真的很欠擠。🤣

尤其洗完臉站在鏡子前面，看到鼻子一點一點、下巴摸起來一粒一粒，或某一顆白白的東西好像就在跟你說：

「來啊，我就在這裡。」

然後手就過去了。

擠完那一瞬間確實很有成就感。

可是隔天一看：

紅了。
腫了。
旁邊還破皮。
有時候甚至本來只是一顆不起眼的小粉刺，最後變成一顆發炎痘痘。

所以我很常被問：

「老師，粉刺到底可不可以擠？」

我的答案不是完全不能。

而是：

先看它是什麼，再決定它現在到底適不適合清。

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先搞清楚：不是臉上一粒一粒的東西都叫粉刺

很多人只要看到毛孔裡有東西，就想把它擠出來。

但你看到的可能是：

開放性粉刺、閉鎖性粉刺、皮脂絲，甚至已經開始發炎的痘痘。

它們不是同一件事情。

尤其鼻子上那些一點一點、擠完沒多久又出現的東西，有一部分其實可能是正常的皮脂絲（sebaceous filaments）。

皮脂絲本來就存在於毛囊中，幫助皮脂排到皮膚表面。

所以你今天把它擠得超乾淨，過一陣子它還是可能再出現。

這不是你「沒有清乾淨」。

而是：

它本來就會再形成。

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那真正的粉刺可以清嗎？

可以，但不是每一顆、每一個時間點都適合硬清。

如果粉刺的位置、成熟程度與開口狀態適合，透過適當方式清除，可以把已經堆積在毛囊裡的內容物移除。

但是有些閉鎖性粉刺：

摸得到、看得到，
偏偏就是沒有適合的出口。

這時候如果你一直用指甲：

擠、壓、摳、戳。

最後很可能是粉刺還沒有出來，旁邊的皮膚先受傷了。

所以清粉刺不是：

「我看到它，所以我今天一定要把它弄出來。」

有時候知道哪一顆現在不要動，反而更重要。

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自己在家擠，跟專業清粉刺到底差在哪？

很多人會覺得：

「不就都是把它擠出來嗎？」

真的不太一樣。

① 會先判斷它到底是不是粉刺

專業操作不是看到黑點就開始擠。

會先看目前的膚況、粉刺類型、位置、開口，以及周圍有沒有明顯發炎。

因為有些東西：

根本不需要清。

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② 清潔與衛生條件不同

這個是我非常在意的。

很多人在家擠粉刺的場景是：

滑完手機 → 照鏡子 → 突然看到一顆 → 手直接上。🤣

指甲、雙手、工具到底乾不乾淨，通常根本沒想過。

如果需要使用器械，更應該重視器械本身的清潔、消毒與操作衛生。

粉刺清除本身就是會接觸皮膚的操作，不是拿一根不知道放多久的粉刺棒壓一壓就好。

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③ 施力方式不一樣

自己擠最常見的問題就是：

越擠不出來，越用力。

而且指甲常常直接掐住皮膚。

最後粉刺可能只出來一點點，周圍已經出現明顯紅痕甚至破皮。

專業清粉刺的重點不是「力氣比較大」。

而是盡可能依照粉刺的位置與開口狀態，使用適當方式處理。

不是跟那顆粉刺比誰比較固執。🤣

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清粉刺是不是清得越乾淨越好？

這也是很常見的迷思。

很多人做完臉第一件事情就是拿鏡子：

「這裡怎麼還有一顆？」
「鼻子這裡怎麼還有一點？」
「老師這個為什麼沒有清？」

因為：

不是今天看得到的東西，今天都一定要清掉。

有些可能是皮脂絲，有些粉刺目前的狀態並不適合強行處理，有些部位如果反覆擠壓，造成的刺激反而比留下那顆粉刺更大。

所以我不追求：

今天一定要把你的臉清到一顆都不剩。

我更在意：

該清的處理，不該硬清的不要為了「乾淨」把皮膚弄傷。

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為什麼清完粉刺，過幾天又有？

這就回到第 31 篇我們講過的事情。

因為：

清掉粉刺 ≠ 關掉粉刺製造機。

你清掉的是現在已經形成的堵塞物。

但是如果原本容易形成粉刺的條件還在，例如：

皮脂分泌旺盛、
角質容易堆積、
清潔方式不適合、
保養品使用方式不適合，
熬夜、飲食與生活狀態持續混亂……

新的粉刺當然還是可能再形成。

所以我一直不希望大家把做臉理解成：

「我每個月來把粉刺清乾淨就好了。」

真正重要的是：

清完之後，怎麼讓肌膚慢慢往比較穩定的方向走。

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粉刺很多，可以每天自己清嗎？

我不建議。

如果每天照鏡子都在找：

「今天哪一顆可以擠？」

久了很容易變成反覆摳抓、擠壓皮膚。

而且粉刺形成不是一天的事情，也沒有必要每天追著它跑。

如果粉刺很多，反而應該回頭看：

為什麼一直形成？

而不是一直研究：

今天可以再擠哪一顆？

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粉刺肌平常可以注意哪些保養成分？

如果本身容易出油、形成粉刺，日常保養可以依膚況從幾個方向思考。

水楊酸

常運用於角質調理與油痘肌保養，幫助維持毛孔周圍角質正常代謝。

菸鹼醯胺

常見於油脂調理、亮膚與肌膚屏障保養配方。

神經醯胺

如果同時有乾燥、脫屑、緊繃問題，可以從維持角質層屏障的方向補足保養。

但我要特別提醒：

不是粉刺越多，就把酸類擦得越多。

如果今天已經又乾、又紅、又刺，再一直增加角質調理產品，反而應該先重新檢查目前的保養方式。

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清完粉刺後，要注意什麼？

剛處理完粉刺的皮膚，我通常不希望你回家又開始：

去角質、刷酸、狂擦一堆功能型產品。

先讓它休息一下。🤣

日常可以把重點放在：

溫和清潔、適度保濕、防曬、減少不必要的刺激。

像神經醯胺、保濕劑等偏向保濕與屏障照顧的成分，就可以依膚況評估使用。

如果清完後局部出現明顯異常紅腫、疼痛、持續不適，也不要一直自己處理，必要時應尋求醫療評估。

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🌷 淳淳老師小叮嚀

我知道粉刺真的會讓人手很癢。

尤其那種：

「我明明就看到它在裡面！」

真的超想弄出來。🤣

但清粉刺這件事情，我反而覺得最重要的能力不是：

多會擠。

而是：

知道什麼可以清，什麼今天不要動。

而且如果你每個月都清很多，下一個月又長一模一樣的量，那我們真正要處理的就已經不是「怎麼清得更乾淨」。

而是：

為什麼它一直形成？

把原因慢慢找出來，把日常清潔、保濕、角質調理與生活習慣一起整理好，才是我認為真正的「養膚」。

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延伸閱讀

• 粉刺很多怎麼辦？為什麼清完沒多久又長？
• 臉很油怎麼辦？為什麼洗完沒多久又出油？
• 痘痘一直長怎麼辦？什麼情況應該看皮膚科？
• 痘痘消了為什麼還有紅紅黑黑的痘印？
• 黑頭跟皮脂絲一樣嗎？鼻子一點一點到底要不要清？

重點整理

Q1：粉刺到底可以擠嗎？

不是完全不能，但要先判斷是不是粉刺、目前是否適合處理。若沒有適當開口或已經明顯發炎，不建議反覆強行擠壓。

Q2：鼻子上一點一點的都是黑頭粉刺嗎？

不一定，其中一部分可能是皮脂絲。皮脂絲屬於毛囊中的正常結構，即使清除後也可能再次出現。

Q3：為什麼粉刺清完還會再長？

清粉刺主要處理已經形成的堵塞物，並不代表造成粉刺形成的條件消失。皮脂、角質、清潔與保養方式等仍可能影響後續粉刺形成。

Q4：粉刺是不是清得越乾淨越好？

不是。有些粉刺當下不適合強行清除，過度擠壓反而可能造成皮膚刺激與損傷。

Q5：清完粉刺可以馬上刷酸嗎？

不建議自行在剛處理過的部位立刻增加刺激性保養。可先以溫和清潔、保濕、防曬與減少刺激為主，再依膚況調整後續保養。

Q6：粉刺很多多久清一次比較好？

沒有所有人都適用的固定週期，應依粉刺量、膚況與日常保養狀態評估。比起固定「多久一定要清」，更重要的是找出反覆形成的原因。