臉乾到脫皮怎麼辦？每天敷面膜、乳霜擦很厚還是乾，問題可能不只是保養品擦得不夠。從清潔、角質層含水、保濕與鎖水方式，了解乾燥脫皮常見原因，以及什麼情況需要停止刺激性保養或尋求皮膚科醫師評估。

「老師，我明明每天都有保養，為什麼臉還是乾？」

甚至有人已經很努力了。

化妝水擦了、精華擦了、乳液擦了，晚上還敷面膜。

結果隔天起床…

鼻翼還是在脫皮，嘴角乾乾的，底妝一上去直接卡成一塊一塊。🤣

然後開始懷疑：

「是不是我的乳霜還不夠滋潤？」

有可能。

但臉一直乾，不一定只是因為你擦得不夠多。

有時候真正要看的，是你的清潔方式、角質層狀態、保養程序，甚至你最近是不是一直在做會讓皮膚更乾的事情。

---

先分清楚，你說的「乾」是哪一種乾？

大家說自己皮膚乾的時候，描述其實差很多。

有人是洗完臉會繃。

有人是鼻翼、嘴角開始脫皮。

有人平常摸起來還好，但只要一上粉底，乾紋全部跑出來。

也有人是臉又油又乾，T 字出油，兩頰卻緊繃脫屑。

所以不要只用「我是乾肌」一句話結束。

先看看你真正遇到的是缺乏滋潤、清潔後緊繃、局部乾燥，還是皮膚已經同時出現刺痛、泛紅與脫屑。

不同狀況，保養方向也不會完全一樣。

---

第一個先看：你是不是把臉洗得太乾淨？

這個真的超常見。

有些人洗完臉一定要追求一種感覺：

「摸起來完全沒有油，澀澀的，好乾淨！」

但洗完很繃，不是清潔力很好的勳章。🤣

如果每次洗完臉都明顯乾澀、緊繃，甚至要趕快擦保養品才舒服，可以先重新看看洗臉的水溫、清潔產品與清潔方式。

尤其本身已經偏乾的人，更不需要因為怕粉刺就一直增加清潔次數。

清潔是把該帶走的髒污與多餘皮脂適當洗掉。

不是把臉上的油全部消滅。

---

臉乾，為什麼一直擦化妝水還是不夠？

因為保濕不是只有「把水擦上去」這件事。

角質層本身需要維持適當的水分與脂質環境。

如果你每天的保養只有：

化妝水、化妝水、還是化妝水…

擦完當下可能覺得水水的，但過一段時間又開始乾。

這時候就要看看後續有沒有適合自己的保濕與潤澤產品。

尤其乾燥程度比較高的人，保養不能永遠停在「補水感」而已。

---

為什麼臉乾的時候，角質看起來會特別明顯？

角質層的狀態跟肌膚含水量有關。

當肌膚乾燥、表面不平整時，就可能出現粗糙、脫屑，甚至摸起來沙沙的感覺。

這時候很多人的第一個反應是：

「角質好多，我要去角質。」

然後磨砂、酸類、清潔面膜全部拿出來。

結果本來只是乾，最後變成又乾、又紅、又刺。🤣

看到脫皮不代表一定要把它「磨掉」。

如果乾燥才是主要問題，反而應該先把保濕與日常保養方式調整好。

---

每天敷面膜，為什麼臉還是乾？

面膜可以是保養的一部分，但它不是所有乾燥問題的答案。

如果你一邊每天敷保濕面膜，一邊又：

洗很熱的水、洗臉洗很久、頻繁去角質、酸類用很勤、冷氣整天對著臉吹…

那片面膜真的工作得很辛苦。🤣

而且敷完面膜當下覺得水嫩，不代表後續的保濕程序就可以全部省略。

還是要依產品使用方式與自己的膚況完成後續保養。

---

乾燥肌可以找哪些保養成分？

如果主要困擾是乾燥、緊繃、粗糙與脫屑，保養上可以留意像神經醯胺、玻尿酸、角鯊烷以及適合膚況的植物油脂等成分。

它們在保養品裡扮演的角色不完全相同，所以也不是看到「保濕」兩個字，就代表每一瓶擦起來都一樣。

例如玻尿酸常被運用在補充肌膚水分與保濕感的配方中；神經醯胺則是角質層脂質的重要組成之一。

角鯊烷與不同油脂類成分，則可以增加肌膚的柔潤感。

所以乾肌選產品，我會看的是整個配方與劑型，而不是只追一個明星成分。

---

很乾、容易脫皮，可以怎麼選保養？

如果膚況偏乾，又容易有緊繃或不舒服的感覺，可以從保濕與舒緩方向開始。

像神經醯胺養膚霜除了多重神經醯胺，也搭配德敏舒等舒緩型成分，可以作為乾燥、緊繃肌膚的日常保濕選擇。

如果不喜歡霜類的膚感，也可以依膚況選擇較清爽的修護養膚水乳液。

但如果是熟齡肌、乾燥程度比較明顯，除了單純補水之外，也希望增加肌膚的滋潤感，可以再依需求選擇霜類產品。

像全能緊緻活膚乳霜搭配角鯊烷、玻尿酸、葵花籽油與白羽扇豆籽萃取等成分，整體滋潤度就會跟清爽型水乳液不一樣。

不是哪一罐比較厲害。

是你的皮膚現在需要哪一種。

---

沙漠乾肌可以直接擦油嗎？

可以依膚況使用，但也不是每個乾肌都一定需要一瓶油。

例如金緻抗皺精華油是30%油相搭配70%精華液的油水型配方，裡面有白芒花籽油、布荔奇果油等潤澤成分，乾燥程度比較高的人可以依產品方式使用。

一般肌、混合肌則不一定需要跟沙漠乾肌使用相同的量。

這就是為什麼我一直說：

同一個產品，不是每個人的用量都要一樣。

你朋友一次擦一管很舒服，不代表你也要跟著一管。🤣

---

臉又油又脫皮，到底算油肌還是乾肌？

這題非常值得另外講。

因為出油跟乾燥可以同時存在。

有些人T字部位皮脂分泌旺盛，但臉頰、嘴角卻容易乾燥緊繃。

也有人因為覺得自己很油，長期使用強力清潔、頻繁控油與角質調理，結果肌膚表面開始乾燥脫屑。

所以不要只因為：

「下午鼻子很油。」

就認定自己整張臉什麼滋潤產品都不能碰。

保養可以依不同部位與膚況調整。

這也是混合性肌膚很常遇到的問題。

---

臉脫皮可以用A醇、酸類嗎？

如果現在已經明顯乾燥、脫皮、刺痛，我通常不會叫你在這個時候繼續拼命增加角質調理。

尤其原本就是因為A醇、酸類或其他角質更新產品使用太頻繁之後才開始脫皮，更應該先重新調整使用頻率與整體保養。

不要看到脫皮還想：

「是不是正在代謝？那我再撐幾天。」

皮膚已經不舒服，就先處理不舒服。

亮白、粉刺、細紋真的可以晚一點再處理。

---

冬天才需要乳霜嗎？

不一定。

季節只是影響膚況的其中一個因素。

夏天長時間待冷氣房、頻繁清潔、戶外日曬，也可能讓某些人的皮膚出現乾燥。

反過來說，有些油性肌冬天也不一定需要非常厚重的乳霜。

所以不要用月份決定保養品。

看你的臉比較準。🤣

---

身體很乾也是同樣的概念嗎？

大方向類似。

很多人臉保養得超認真，身體洗完澡就直接穿衣服。

等到小腿乾到開始有白白的屑，才突然想起：

「欸，我是不是要擦身體乳？」🤣

尤其手肘、小腿、膝蓋這些位置，本來就很容易感覺乾燥。

像大麻籽油奇蹟修護身體乳裡有乳木果油、植物角鯊烷、木魯星果棕脂、亞馬遜古布亞蘇籽油與大麻籽油等潤澤成分，可以作為沐浴後的身體保濕使用。

洗完澡把多餘水分擦乾後就可以擦，不用等乾到脫屑才想到它。

---

什麼情況不是多擦乳霜就能解決？

如果只是一般乾燥、緊繃，可以先從清潔與保濕習慣調整。

但如果已經出現持續明顯的泛紅、搔癢、疼痛、龜裂、滲液，或脫屑範圍持續擴大，就不要一直自己疊擦保養品。

尤其已經擦很多東西都沒有改善，甚至越擦越不舒服時，建議由皮膚科醫師評估。

因為「乾」是我們看到的現象。

背後不一定全部只是缺少保養品。

---

🌷 淳淳老師小叮嚀

臉乾的時候，大家很容易進入一個模式：

「不夠，那我再擦多一點。」

乳液不夠就加乳霜，乳霜不夠再加油，晚上再補一片面膜。

但有時候真正該先做的，是回頭看看自己是不是一邊拼命補，一邊又拼命把它洗掉、磨掉。🤣

如果你每天洗完臉都繃、角質調理做很多、皮膚已經乾到脫皮，那就先不要急著追求更多功能。

先把最基本的清潔、保濕跟防曬顧好。

皮膚穩定了，我們再慢慢處理粉刺、亮白、細紋這些其他需求。

保養不用每一瓶都一起上場。

有時候少一點，反而比較知道自己的皮膚真正需要什麼。

---

延伸閱讀

• 臉一直泛紅就是敏感肌嗎？先分清楚「容易紅」跟「皮膚正在不舒服」
• 保養品擦了會刺刺的，是正在作用，還是皮膚在跟你說不適合？
• 洗臉洗到乾乾繃繃，真的代表洗得比較乾淨嗎？
• 臉突然摸起來粗粗一粒一粒，是粉刺嗎？其實不一定
• 臉很油怎麼辦？為什麼洗完沒多久又出油？

重點整理

Q1：臉乾到脫皮可以每天敷面膜嗎？

不建議單純把增加敷面膜頻率當成唯一處理方式。應一起檢查清潔、角質調理、日常保濕與其他可能讓肌膚乾燥的因素。

Q2：臉脫皮代表角質太厚，需要去角質嗎？

不一定。乾燥也可能造成表面粗糙與脫屑，如果同時有緊繃、刺痛或泛紅，更不適合只因為看到脫皮就頻繁去角質。

Q3：臉很乾可以直接擦油嗎？

可以依膚況與產品使用方式選擇，但不是所有乾燥肌都需要相同的油脂量。仍應依乾燥程度、膚質與其他保養品搭配調整。

Q4：臉很油但又脫皮，是缺水嗎？

出油與乾燥可能同時存在，但不能只靠「外油內乾」幾個字自行判斷原因。可以先檢查清潔是否過度、角質調理頻率與各部位實際膚況。

Q5：乾燥肌適合神經醯胺嗎？

神經醯胺是角質層脂質的重要組成之一，常被運用於保濕養膚產品。像神經醯胺養膚霜也搭配德敏舒等舒緩型成分，可以依乾燥、緊繃與容易不舒服等膚況評估使用。

Q6：臉乾到什麼程度需要看皮膚科？

如果乾燥脫屑同時伴隨持續泛紅、明顯搔癢、疼痛、龜裂、滲液，或自行調整保養後仍持續惡化，建議尋求皮膚科醫師評估。