臉乾到脫皮怎麼辦？每天敷面膜、乳霜擦很厚還是乾，問題可能不只是保養品擦得不夠。從清潔、角質層含水、保濕與鎖水方式，了解乾燥脫皮常見原因，以及什麼情況需要停止刺激性保養或尋求皮膚科醫師評估。

每天都有保養，為什麼臉還是很乾？一直脫皮、緊繃，問題可能不在乳霜擦太少

「老師，我明明每天都有認真保養，為什麼臉還是很乾？」

這個問題我真的很常聽到，而且有些人不是沒有保養喔！化妝水、精華液、乳液、乳霜一樣都沒少，晚上還會敷面膜，結果隔天起床鼻翼還是在脫皮，嘴角乾乾的，粉底一上去直接卡成一塊一塊。

然後就開始懷疑，是不是自己的乳霜不夠滋潤？還是應該再買一瓶保養油？

其實我很能理解這種感覺，因為我自己的皮膚也不是那麼好照顧。

我明明是油性肌，卻又會乾燥、脫皮、泛紅，皮膚很敏感，還有濕疹跟脂漏性皮膚炎的困擾。有時候鼻子已經油到不行，旁邊卻還在脫皮，真的會讓人很無奈。🤣

所以我一直不喜歡只用「妳是乾肌」或「妳是油肌」來決定一個人應該擦什麼。

因為臉很乾，不一定是保養品擦得不夠多。有時候真正要處理的，是清潔方式、保濕搭配，甚至皮膚本身正在發炎的問題。

妳說臉很乾，到底是哪一種乾？

如果妳跟我說最近皮膚很乾，我通常會想先知道，妳說的乾是什麼感覺。

是每次洗完臉都緊繃，一定要趕快擦保養品才舒服？還是鼻翼、嘴角一直脫皮？或是平常看起來還好，但只要一上粉底，乾紋跟脫屑就全部跑出來？

也有人跟我一樣，明明整張臉很容易出油，某些部位卻一直乾燥、泛紅。

這幾種狀況看起來都像「臉很乾」，但背後的原因不一定相同。

一般乾燥可能跟角質層含水量、皮膚表面的脂質狀態，以及日常清潔習慣有關；但如果同時出現明顯搔癢、紅腫、反覆脫屑，就還要考慮是不是有濕疹、脂漏性皮膚炎或其他皮膚問題。

所以先不要急著問哪一瓶乳霜最滋潤。

我會更想知道，妳的皮膚到底發生了什麼事。

每天都有保養，會不會其實是洗臉洗得太乾淨？

我覺得這是很值得先檢查的一件事。

有些人洗完臉很喜歡那種乾乾澀澀的感覺，覺得摸起來完全沒有油，才代表真的洗乾淨。

但妳有沒有想過，如果每次洗完臉都緊繃到不舒服，甚至要立刻擦保養品才覺得好一點，那可能不是什麼值得追求的清潔效果。

尤其有些人明明已經很乾燥，卻因為怕長粉刺，早晚使用清潔力很強的洗面產品，洗臉時還會用熱水、搓很久，覺得這樣才安心。

結果晚上再擦一堆保濕產品，隔天又繼續把臉洗得很乾。

這樣保養品真的會很辛苦。🤣

如果妳洗完臉經常乾澀、緊繃，我會建議先看看清潔產品、洗臉水溫、洗臉次數與搓揉方式，而不是只想著後面要再多擦多少乳霜。

清潔是把髒污與多餘皮脂適當帶走，不是要把臉洗到一點油潤感都不剩。

化妝水擦了好幾層，為什麼皮膚還是乾？

有些人一覺得皮膚乾，就開始增加化妝水的用量，擦一層不夠再擦第二層，甚至還會拿化妝棉濕敷。

剛擦完可能真的覺得很舒服，皮膚水水的、摸起來也比較柔軟，但過了一段時間，又開始覺得乾燥。

這時候我就會想問，妳後面還有擦什麼？

因為保濕不是只有把水狀產品擦上去而已，還要考慮角質層能不能維持適當的含水狀態，以及有沒有搭配適合的保濕、潤澤成分。

像玻尿酸、甘油這類保濕成分，主要是協助皮膚維持水分；神經醯胺則是角質層脂質的重要組成之一。乳液、乳霜中的部分油脂與潤膚成分，也能幫助改善乾燥造成的粗糙感，並依配方減少水分散失。

所以如果妳每天都很認真擦化妝水，卻沒有找到適合自己的後續保濕方式，可能還是會覺得滋潤度不夠。

但也不用因此覺得一定要把化妝水、精華液、乳液、乳霜全部買齊。

有些人一瓶配方適合的乳液就能照顧得很好，有些人則需要更滋潤的霜類產品。重點還是妳的皮膚目前需要什麼。

臉已經脫皮了，為什麼我反而不建議妳急著去角質？

這個真的很常見。

有些人看到鼻翼、嘴角有一片片的皮屑，第一個反應就是：「角質是不是太厚了？我是不是該去角質？」

於是磨砂膏拿出來、酸類拿出來，甚至再加一片清潔面膜，希望把那些看起來不平整的地方全部處理掉。

結果原本只是乾燥脫皮，後來變成又紅、又刺、又不舒服。

因為脫皮不代表角質太厚，更不代表那些皮屑都需要靠去角質處理。

當角質層乾燥、受到刺激，或皮膚正在發炎時，本來就可能出現粗糙、脫屑的情況。這時候如果再頻繁使用酸類、磨砂或其他角質調理產品，反而可能增加刺激。

尤其像我本身有脂漏性皮膚炎跟濕疹的困擾，所以我很清楚，皮膚脫屑不一定是保濕做得不夠。

如果脫皮還伴隨明顯泛紅、搔癢，或一直反覆發生，就不應該只靠去角質或加強保濕來處理。

先把原因弄清楚，比急著把皮屑清掉重要。

每天敷保濕面膜，為什麼臉還是乾？

我覺得面膜很容易讓人產生一種錯覺，就是敷完當下皮膚很水嫩，就覺得今天的保濕工作已經做得非常完整了。

但如果妳一邊每天敷面膜，一邊又用很熱的水洗臉、頻繁去角質，或是使用太多讓皮膚乾燥的功能型保養品，那片面膜可能真的救不了妳。🤣

面膜可以是日常保養的一部分，但不代表敷得越頻繁就一定越保濕，也不是每個人的皮膚都適合每天敷。

尤其本身容易敏感、泛紅的人，還要留意面膜配方、敷用時間與使用後的反應。

如果妳每次敷完都覺得舒服，但隔天又乾回原樣，我反而會建議妳先檢查整套保養程序，而不是繼續增加敷面膜的次數。

有時候真正需要調整的，可能是清潔方式，或是平常使用的乳液、乳霜不夠符合目前的膚況。

為什麼我這麼重視神經醯胺？它不只是保濕成分而已

如果妳問我，日常保養裡有什麼成分值得特別認識，我一定會提到神經醯胺。

因為神經醯胺不是為了保養品才被發明出來的成分，它本來就是我們皮膚角質層的重要組成之一。

妳可以把角質層想像成一面磚牆，角質細胞就像一塊塊磚頭，而細胞之間的脂質就像把磚牆排列得緊密、穩定的材料。

這些細胞間脂質主要包含神經醯胺、膽固醇與游離脂肪酸，其中神經醯胺約占脂質重量的40～50%。

所以我才會一直強調，神經醯胺對皮膚真的非常重要。它參與維持角質層的脂質結構，幫助皮膚減少水分散失，也是正常皮膚屏障不可缺少的一部分。

而且妳知道嗎？角質層不是一層永遠不會改變的死皮，它其實一直在進行自然脫落與更新。

角質細胞之間有一種叫做「角質橋粒」的連結構造，當角質細胞逐漸來到皮膚表面，這些連結會受到特定酵素調控、逐步分解，讓老廢角質自然脫落。

這個過程需要適當的水分、皮膚表面的酸鹼環境，以及正常的酵素作用；而神經醯胺與其他細胞間脂質，則是維持角質層健康環境的重要基礎。

所以我在意神經醯胺，真的不只是因為它能讓皮膚摸起來比較滋潤。

我更在意的是，皮膚本來就需要良好的屏障環境，才能維持正常的角質層功能。

如果角質層乾燥、脂質結構受到干擾，皮膚可能變得粗糙、脫屑，角質自然脫落的過程也可能受到影響。

但這不代表只要擦了神經醯胺，所有角質堆積、粉刺或毛囊炎就會自動消失。畢竟這些問題還有各自不同的形成原因。

這也是為什麼我不喜歡看到皮膚粗糙、脫皮，就急著叫大家去角質。

有時候妳真正需要的，是先把清潔與保濕方式調整好，讓角質層維持比較穩定的狀態，而不是一直把表面的皮屑磨掉。

像我們使用的神經醯胺養膚霜，就是以多重神經醯胺搭配其他保濕、舒緩成分，作為日常滋潤與屏障保養的選擇。

當然，我認為每個人都值得重視神經醯胺，不代表每個人都一定要另外買一瓶神經醯胺乳霜。因為我們的皮膚本身就會製造神經醯胺，日常保養也要看整體配方、清潔習慣與實際膚況。

神經醯胺對皮膚很重要，但照顧角質層，從來不是只靠一個成分就能完成的事情。

臉很乾、容易脫皮，到底該選乳液還是乳霜？

這題我覺得可以先從妳喜歡的質地，以及目前乾燥的程度來判斷。

如果妳本身容易出油，不喜歡厚重的感覺，但又希望保養後能有適當的滋潤度，可以先考慮質地比較清爽的乳液。

像修護養膚水乳液，就是偏向日常保濕的選擇，適合拿來評估自己是不是需要一款質地較輕盈、又能兼顧滋潤感的產品。

但如果妳現在乾燥程度比較明顯，擦完一般乳液還是覺得不夠舒服，就可以考慮滋潤度較高的霜類產品。

例如神經醯胺養膚霜，配方中有多重神經醯胺，也搭配德敏舒等舒緩型成分，可以作為乾燥、緊繃肌膚的日常保濕選擇。

如果是熟齡肌，除了乾燥之外，也希望兼顧肌膚的柔潤感與日常抗老保養，則可以依需求看看全能緊緻活膚乳霜。它搭配角鯊烷、玻尿酸、葵花籽油與白羽扇豆籽萃取等成分，整體保養訴求與清爽型乳液就不太一樣。

但這裡我不會直接告訴妳哪一瓶最好。

因為有人喜歡乳霜包覆的感覺，有人擦一點點就覺得太厚重。尤其皮膚正處於敏感、紅癢狀態時，也不能只看產品有沒有添加舒緩成分，就認為一定適合。

我會希望妳先找到自己願意每天使用、擦完也舒服的產品，再依膚況調整滋潤度。

皮膚乾到像沙漠，可以直接擦保養油嗎？

可以考慮，但不是每個乾燥肌膚都一定需要額外使用保養油。

如果妳原本的保濕程序已經很完整，擦完乳霜也覺得舒服，就不一定需要再增加一瓶油。

但如果乾燥程度比較高，想增加皮膚的柔潤感，也可以依產品設計與自己的膚況，評估是否加入適合的油性保養品。

像金緻抗皺精華油，就是30%油相搭配70%精華液的油水型配方，裡面有白芒花籽油、布荔奇果油等潤澤成分，跟一般單純的油狀產品在配方設計上有所不同。

不過我自己是油性肌，所以對油膩感真的比較挑剔。我會更在意擦完的觸感，以及原本的乳液、乳霜是不是已經足夠滋潤，而不是因為皮膚某個地方乾燥，就把保養油整臉擦滿。

妳也不需要因為朋友說她一次擦很多很舒服，就跟著使用一樣的量。

每個人的皮膚狀態不同，保養品的用量當然也可以不同。

臉又油又乾，到底應該買油肌保養品還是乾肌保養品？

如果妳也有這種困擾，我真的很能理解。

因為我自己就是這樣，明明會出油，卻又會乾燥、脫皮，甚至泛紅、敏感。

所以如果有人只因為我是油性肌，就告訴我所有保養品都要選最清爽的，我一定會覺得事情沒這麼簡單。

反過來說，如果有人看到我脫皮，就認為我一定要整張臉擦很厚重的乳霜，我也不一定能接受。

這也是為什麼我很重視分區保養。

如果妳是T字部位容易出油，但兩頰比較乾燥，可以依不同部位調整滋潤度。容易出油的地方不一定需要額外加油，乾燥的地方則可以視情況增加適合的保濕產品。

但如果乾燥、脫皮同時伴隨反覆紅癢，就不能單純當成混合性肌膚處理，因為也可能涉及其他皮膚問題。

膚質分類可以幫助我們初步認識皮膚，但它不應該變成限制妳選擇保養品的唯一標準。

臉正在脫皮，還可以繼續擦A醇、酸類嗎？

如果妳現在已經明顯乾燥、脫皮，甚至出現刺痛、灼熱，我通常不會建議在這個時候繼續增加角質調理產品。

尤其如果妳原本皮膚還算穩定，是最近開始使用A醇、酸類，或是提高使用頻率之後才出現乾燥、脫屑，就更應該重新檢查使用方式。

不要覺得「有脫皮代表正在代謝，所以我要繼續撐」。

因為有些脫屑確實可能與產品的刺激性有關，不代表皮膚正在往更好的方向前進。

如果已經出現明顯不適，可以先暫停可疑的非處方功能型保養品，簡化保養程序，必要時讓皮膚科醫師評估。若是醫師開立的治療藥品，則應依醫囑調整，不要自行更改療程。

我一直覺得，保養真的不用每一件事情都同時完成。

亮白、粉刺、細紋這些需求可以慢慢處理，但皮膚已經不舒服了，就先把當下的問題照顧好。

只有冬天才需要擦乳霜嗎？

當然不是。

有些人一到夏天就把乳霜全部收起來，覺得天氣熱，皮膚應該不需要那麼滋潤。

但如果妳每天都待在冷氣房，或是本身有乾燥、敏感的困擾，夏天一樣可能需要適當保濕。

反過來說，有些油性肌到了冬天，原本的乳液還是用得很舒服，也不一定要特別換成厚重乳霜。

所以我不太喜歡直接用季節幫所有人決定保養品。

季節可以當作參考，但妳每天實際的膚況更值得觀察。

如果夏天用乳液就很舒服，冬天開始覺得兩頰乾燥，再調整局部的滋潤度就好，不一定需要整套保養品全部換掉。

臉要保濕，身體乾燥也需要好好照顧

我發現很多人保養臉很認真，化妝水、精華液、乳液一樣都不會忘記，但身體洗完澡就直接穿衣服。

直到小腿開始出現白白的皮屑，或是手肘、膝蓋摸起來粗粗的，才突然想起自己好像很久沒擦身體乳了。🤣

其實身體皮膚也需要適當保濕，尤其是容易乾燥的部位，不一定要等到脫屑才開始照顧。

如果妳喜歡滋潤型的身體乳，可以依自己的膚況與質地偏好挑選。

像大麻籽油奇蹟修護身體乳，配方中有乳木果油、植物角鯊烷、木魯星果棕脂、亞馬遜古布亞蘇籽油與大麻籽油等潤澤成分，可以作為日常沐浴後的身體保濕選擇。

我會建議洗完澡後，在皮膚還沒有完全乾燥之前，適時擦上適合的身體乳，通常比等到皮膚乾得不舒服，才想到要補擦來得實際。

當然，如果身體已經有明顯紅疹、搔癢、龜裂或濕疹發作，就不能只靠一般身體乳處理，還是要依實際膚況照護。

臉一直乾、一直脫皮，什麼情況應該看皮膚科？

如果只是偶爾覺得乾燥、緊繃，可以先檢查清潔方式、保濕產品與生活環境。

但如果妳已經認真保濕，卻還是持續出現明顯泛紅、搔癢、疼痛、龜裂、滲液，或是某些部位一直反覆脫屑，就不要只想著再換一瓶更滋潤的乳霜。

因為皮膚乾燥是一種表現，背後可能有不同原因。

像我自己就有濕疹與脂漏性皮膚炎的困擾，所以我很清楚，不是每次看到脫皮，都能用「最近保濕不夠」來解釋。

一般保養可以協助維持皮膚的舒適與日常保濕，但如果已經涉及皮膚疾病，還是需要由皮膚科醫師診斷與治療。

尤其有些人越擦越刺、越保養越紅，這時候真的不要再急著增加產品。

先把皮膚目前發生的事情弄清楚，才知道接下來應該怎麼照顧。

淳淳老師小叮嚀

其實我覺得，臉一直乾最容易讓人陷入一個循環。

乳液不夠，就買乳霜；乳霜不夠，再買保養油；晚上覺得不放心，乾脆再敷一片面膜。

結果化妝台上的保養品越來越多，皮膚卻還是乾燥、脫皮。

但有時候妳真正需要的，不是再多買一瓶，而是回頭看看自己每天怎麼洗臉、目前用了哪些保養品，以及皮膚是不是已經有其他需要處理的問題。

尤其像我這種明明會出油，卻又容易乾燥、敏感、泛紅的人，更不可能只靠一個「油性肌」標籤，就決定所有保養方式。

如果妳也有類似困擾，不知道自己到底是保濕不夠、產品太厚重，還是保養程序需要調整，下次來淳粹美學做臉時，可以把平常使用的保養品拍照帶來，我們一起看看妳每天的清潔與保養習慣。

還沒來過的妳，也歡迎預約臉部保養，讓我實際了解妳的膚況，陪妳整理適合自己的日常保養方式。如果有持續紅癢、發炎或反覆脫屑的情況，也要記得先讓皮膚科醫師確認。

保養不是擦得越多越好。找到讓皮膚舒服、願意每天持續使用的方式，比把所有保養品都擦上臉更重要。

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重點整理

Q1：臉乾到脫皮可以每天敷面膜嗎？

不建議單純把增加敷面膜頻率當成唯一處理方式。應一起檢查清潔、角質調理、日常保濕與其他可能讓肌膚乾燥的因素。

Q2：臉脫皮代表角質太厚，需要去角質嗎？

不一定。乾燥也可能造成表面粗糙與脫屑，如果同時有緊繃、刺痛或泛紅，更不適合只因為看到脫皮就頻繁去角質。

Q3：臉很乾可以直接擦油嗎？

可以依膚況與產品使用方式選擇，但不是所有乾燥肌都需要相同的油脂量。仍應依乾燥程度、膚質與其他保養品搭配調整。

Q4：臉很油但又脫皮，是缺水嗎？

出油與乾燥可能同時存在，但不能只靠「外油內乾」幾個字自行判斷原因。可以先檢查清潔是否過度、角質調理頻率與各部位實際膚況。

Q5：乾燥肌適合神經醯胺嗎？

神經醯胺是角質層脂質的重要組成之一，常被運用於保濕養膚產品。像神經醯胺養膚霜也搭配德敏舒等舒緩型成分，可以依乾燥、緊繃與容易不舒服等膚況評估使用。

Q6：臉乾到什麼程度需要看皮膚科？

如果乾燥脫屑同時伴隨持續泛紅、明顯搔癢、疼痛、龜裂、滲液，或自行調整保養後仍持續惡化，建議尋求皮膚科醫師評估。