為什麼我明明有保養，膚況還是一直反覆不穩？

「老師，我每天都有認真保養，為什麼皮膚還是一下好、一下壞？」

有些客人來做臉時，會把自己正在使用的保養品一瓶瓶拿給我看。卸妝、洗臉、化妝水、精華液、乳霜，每個步驟都沒有少，有的人甚至早晚還會使用不同的功能型產品。

但我通常會先問她：「這些東西是一直都在用，還是最近才慢慢加進來的？」

因為保養品擦得多、程序做得完整，不代表每一步都適合目前的膚況。清潔太強、產品更換太頻繁，或同時使用太多功能相近的成分，都可能讓皮膚變得乾燥、緊繃或容易受到刺激。

每天保養，為什麼膚況還是可能不穩？

保養的基本工作包括適當清潔、保濕和白天防曬，其他產品則依照個人需求增加。當原本的保養方式已經讓皮膚維持舒服的狀態，其實不一定需要繼續增加步驟。

我比較在意的是，客人使用這些產品之後，皮膚有沒有出現不舒服的反應。例如洗完臉經常緊繃、擦精華液會刺痛，或是換了一批新產品之後開始冒出小顆粒。

遇到這些情況，與其急著再買一瓶新的保養品，我會建議先把最近新增的產品和使用頻率整理出來，看看問題是從什麼時候開始的。

清潔太用力，皮膚不一定會更乾淨

有些人發現最近出油比較多、粉刺增加，就會換成清潔力更強的洗面乳，甚至增加洗臉次數，搭配洗臉刷或磨砂產品一起使用。

剛洗完可能覺得特別清爽，但過一陣子卻開始乾燥、緊繃，甚至出現泛紅。這時候就要想想，是不是清潔方式已經超過皮膚目前能接受的程度。

美國皮膚科醫學會建議使用溫和的清潔產品，避免用力搓洗，一般可以在早晚及大量流汗後清潔。反覆洗臉或過度摩擦，都可能造成刺激。

卸妝也不需要每次都使用好幾種產品。如果當天沒有化妝，可以依防曬產品特性及實際清潔需求選擇適合的方式；若使用防水彩妝或較完整的底妝，就要留意眼周、鼻翼等容易殘留的位置。

洗完臉應該是乾淨、舒服的感覺，不需要追求完全沒有油脂的乾澀感。

保養步驟太多，反而不容易找出問題

化妝水、精華液、面膜、乳液和保養油，都可以依照需求搭配。但如果一次使用太多產品，當皮膚開始刺癢、泛紅或出現小顆粒時，就很難知道是哪個環節出了問題。

尤其是酸類、A 醇及其他去角質或功能型產品，如果同時使用多種，可能增加皮膚刺激的機會。面膜也不是一定溫和，仍然要看裡面的成分與原本保養程序是否重複。

所以當客人告訴我最近皮膚很亂，我通常會請她先把正在使用的產品列出來，看看有沒有重複的功能，或最近才增加的步驟。

如果只是一般保養品使用過多，可以視情況先簡化為溫和清潔、適當保濕與白天防曬，觀察皮膚反應。但如果正在使用皮膚科醫師開立的藥物，就應依照醫囑使用，不要自行停藥。

保養品換得太快，也很難知道適不適合

有些客人會跟我說，某瓶精華液用了三天沒感覺，就換成網路上另一款熱門產品，接著又買了一整套新的保養品。

這樣最大的問題，是皮膚一旦出現不舒服，很難回頭確認到底是哪一款產品造成的。

新產品比較建議一次加入一項，並先在小範圍測試。美國皮膚科醫學會也有提供新保養品的局部測試建議，幫助使用者觀察是否出現刺激或其他不良反應。

如果使用後出現明顯灼熱、紅腫或持續搔癢，就不需要勉強自己繼續擦。先停止可疑產品，若症狀嚴重或沒有改善，應交由皮膚科醫師評估。

明明擦了很多保濕產品，為什麼還是乾？

這也是客人很常問我的問題。

「老師，我玻尿酸精華擦很多耶，怎麼還是覺得乾？」

因為保濕不能只看單一成分，也要考慮整體配方、使用方式，以及目前皮膚的狀態。

像玻尿酸、甘油等成分，常被用來幫助角質層維持水分；乳液或乳霜則可能透過其他保濕及潤膚成分，減少乾燥不適。並不是每個人都需要把精華液、乳液、乳霜全部疊擦，而是看目前的保濕效果是否足夠。

油性肌膚同樣可能需要保濕，只是可以選擇比較清爽的質地。乾性肌膚在換季或長時間待在冷氣房時，可能需要調整產品的滋潤程度。

我也常提醒客人，去年冬天覺得很好用的保養方式，不代表今年夏天一定要完全照做。皮膚狀態改變，保養方式本來就可以跟著調整。

粉刺一直長，是不是保養品不適合？

有可能，但不一定。

粉刺的形成和皮脂分泌、毛囊角質堆積、荷爾蒙及個人體質等因素有關，部分保養品或髮品也可能讓某些人更容易出現毛孔堵塞。

如果最近粉刺突然增加，可以回想是不是剛換了乳霜、防曬、粉底或髮品，尤其額頭、髮際線與臉頰等經常接觸產品的位置，更值得觀察。

另外，安全帽內襯、化妝工具、枕套與毛巾也應定期清潔，但不需要把每一顆粉刺都歸因於用品不乾淨，更不需要因此反覆刷洗皮膚。

如果粉刺持續增加，或已經伴隨明顯發炎痘痘，還是建議讓皮膚科醫師評估。

睡眠、壓力與生理週期，也可能讓膚況改變

有時候客人會很疑惑：「我保養品明明都沒有換，為什麼這個月皮膚突然變差？」

這時候我就會問，最近是不是比較忙、睡得比較少，或是剛好接近生理期。

皮膚並不是每天都維持完全相同的狀態。荷爾蒙變化、壓力、作息及季節環境，都可能影響出油、乾燥程度或痘痘表現。

如果膚況經常在某些時間反覆，可以簡單記錄最近的作息、生理週期、產品使用情況與皮膚變化。觀察一段時間之後，可能會比每次一長痘痘就立刻換保養品，更容易發現值得注意的因素。

做臉可以協助整理保養方向，但不是所有問題都能靠做臉解決

有些客人第一次來做臉，會覺得我怎麼一直問她平常用什麼洗面乳、精華液，有沒有擦酸類，甚至最近有沒有做醫美。

其實這些問題都是為了了解目前的膚況，以及當天適合安排哪些保養內容。

例如皮膚已經乾燥、泛紅，清潔方式就可能需要調整；如果最近頻繁使用去角質產品，也不一定適合再增加角質相關的操作。

不過，美容師能協助的是日常保養諮詢與適當的美容服務，不能取代皮膚科醫師診斷。

如果已經出現持續紅腫、疼痛、灼熱、滲液、大範圍脫皮，或深層且容易留下疤痕的痘痘，我會建議先看皮膚科，再依醫師建議安排後續保養。

膚況反覆時，先把保養程序整理清楚

如果妳最近的皮膚一直不穩定，可以先把每天使用的產品全部列出來，看看哪些是基本保養，哪些是後來新增的功能型產品。

接著回想一下，乾燥、刺痛、粉刺或泛紅是從什麼時候開始的，最近有沒有增加酸類、去角質產品，或突然更換整套保養品。

在沒有其他醫療需求的情況下，可以先維持適合自己的溫和清潔、保濕與白天防曬，再依膚況逐步評估其他產品。每次調整一項，比同時更換好幾瓶更容易觀察差異。

如果正在接受皮膚科治療、剛做完醫美，或本身有皮膚疾病，就要先依照醫療院所的指示照顧皮膚。

淳淳老師小叮嚀

我在幫客人看膚況的時候，真的不會因為她說皮膚最近變差，就立刻建議再多買幾瓶保養品。

我通常會先問她最近怎麼洗臉、擦了哪些東西、什麼時候開始覺得不舒服。有時候聊一聊才發現，原來是最近多加了兩瓶精華液，或是因為覺得粉刺變多，開始每天去角質。

這些事情不一定就是膚況變差的唯一原因，但至少可以幫助我們找到需要優先檢查的地方。

保養不用每個步驟都做滿，也不需要看到別人推薦什麼就跟著買。能夠了解自己的皮膚、知道什麼時候該調整，才比較容易找到適合自己的日常保養方式。

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重點整理

Q1：每天早晚都有保養，為什麼還是會突然長粉刺？

粉刺可能受到皮脂、產品殘留、毛孔阻塞及生理週期等因素影響，不能只從保養次數判斷。可以先查看近期是否更換產品、增加厚重質地，或有髮品經常接觸臉部。若粉刺反覆且伴隨發炎，建議由皮膚科醫師評估。

Q2：膚況不穩時，需要把所有保養品都停掉嗎？

不一定。可以先停用近期新增或使用後明顯不舒服的產品，將保養簡化，保留溫和清潔、適合自己的保濕與防曬。正在使用的處方藥物不要自行停用，應詢問原開立醫師。

Q3：保養品擦了會刺，是代表肌膚太乾嗎？

乾燥可能讓肌膚更容易感到刺痛，但產品刺激、成分不耐受或肌膚正在發炎也可能出現類似感受。若刺痛持續、紅腫明顯，先停止使用該產品並尋求皮膚科協助。

Q4：皮膚出油又脫皮，應該控油還是保濕？

先避免強力清潔及頻繁去角質，再依乾燥與出油位置調整保濕用量。若同時伴隨明顯泛紅、搔癢或反覆脫屑，可能需要皮膚科醫師進一步判斷，先不要自行疊加更多功能型產品。

Q5：定期做臉就能讓膚況維持穩定嗎？

做臉可以協助整理表面清潔、保濕與日常保養方向，結果仍會受到居家習慣及當下膚況影響。若有皮膚疾病、持續發炎或需要藥物處理，仍要以醫療評估為主。

Q6：多久沒有改善，應該去看皮膚科？

沒有單一的固定天數。若出現持續疼痛、明顯紅腫、滲液、大範圍脫皮，或痘痘深層疼痛並開始留下疤痕，不需要繼續等待，可以直接就醫。一般保養調整後仍反覆不適，也可以帶著目前使用的產品清單請皮膚科醫師評估。