梅雨季臉部又油又黏怎麼保養？高濕度、流汗與保養品使用感一起看

梅雨季有一種很微妙的不舒服：明明外面一直下雨，空氣濕到衣服都晾不乾，臉卻沒有因此變得「水嫩」，反而從早上開始就覺得黏。乳液擦上去黏、防曬再疊一層更黏，出門走幾分鐘又流汗，瀏海貼著額頭，口罩裡面也悶悶的。這時候很容易冒出一個疑問：「空氣都這麼濕了，我的臉為什麼還需要保濕？」其實【環境濕度高，和妳臉上當下的油脂、汗水以及產品使用感受，是不同的事情】。梅雨季保養與其全部停掉，不如先處理那個讓妳最受不了的「黏」。

空氣很濕，不代表臉一定會呈現妳喜歡的膚感

梅雨季的濕度高，是環境條件；臉摸起來黏不黏，還會受到流汗、皮脂、保養品、防曬、彩妝以及活動量影響。

早上剛保養完覺得還好，走去捷運站十分鐘後開始流汗，進公司又吹冷氣；中午出去買飯，再經歷一次室內外變化。到了下午摸臉，當然可能和早上完全不同。

所以「今天濕度很高」不能直接換算成「今天什麼保養都不用」。

比較實際的是觀察：到底哪個時間開始覺得黏？是擦完產品立刻就不舒服，還是出門流汗後才變得明顯？

梅雨季覺得保養品很厚，可以先從用量開始調整

冬天擦得很舒服的一瓶乳霜，到了梅雨季可能真的會讓妳覺得負擔比較重。

這不是產品突然變壞，也不代表它從今天開始就不適合妳。季節與生活環境改變後，使用感本來就可能不同。

如果目前的產品依照原本用量使用會覺得太厚，可以參考產品標示與個人膚況適量調整；如果質地一直讓自己覺得不舒服，也可以依需求選擇較符合當下使用感的產品。

不用因為天氣一變，就把整套保養品全部換掉。先調整一個地方，反而比較知道差別在哪裡。

一覺得黏，就拼命洗臉，通常不是唯一的解法

梅雨季臉上黏黏的，真的會很想去洗臉。

但如果早上洗過，中午因為出油再洗，下班回家洗一次，晚上洗澡又洗，甚至每次都搭配洗面產品，清潔次數很容易在自己沒注意時增加很多。

日常可以依流汗、活動量、彩妝與防曬使用情況安排適當清潔，但沒有必要每次感覺到油光或黏膩，就把完整清潔流程重新做一次。

尤其洗完已經覺得乾澀、緊繃或刺刺的，卻因為過兩個小時又出油而再次清潔，就更值得回頭檢查自己的做法。

「洗到澀澀的」也不會讓梅雨季從此不黏

有人很討厭潮濕天氣的黏感，所以會特別喜歡清潔力強、洗完非常清爽的產品。

洗完那一刻確實可能覺得舒服，但日常清潔並不需要追求完全沒有任何油潤感，更不需要為了延長清爽時間反覆刷洗、磨砂或自行增加清潔面膜。

產品依標示正常使用就好。

梅雨季已經夠煩了，不需要再跟自己的臉比賽，看誰能撐最久不出油。🤣

出門五分鐘就流汗，先處理汗水，不一定要重新洗整張臉

台灣梅雨季很常發生這件事。

剛在家完成保養、擦好防曬，一走出門就是濕熱的空氣，沒多久額頭和鼻子開始冒汗。有人到了公司第一件事就是重新洗臉，接著整套保養、防曬再做一次。

如果只是需要整理汗水，可以先使用乾淨且合適的用品輕柔按壓，減少反覆來回摩擦。是否需要重新清潔與補擦產品，則依當天實際活動、產品標示及個人需求安排。

不需要只因為「流汗了」就固定把所有步驟歸零重來。

防曬、底妝和保養疊在一起，可能才是妳覺得厚的地方

有時候大家一直在調整乳液，最後才發現早上真正疊得最多的是後面幾層。

精華、乳液、防曬、妝前、粉底，單獨使用每一樣都沒有特別不舒服，但全部疊在一起，加上梅雨季的高溫與流汗，整體使用感就可能變得比較厚重。

可以把早上的產品順序列出來看看，有沒有重複用途或自己其實不需要每天使用的步驟。是否能簡化仍應依各產品用途與標示判斷，而不是任意把不同功能視為可以互相取代。

尤其防曬不要因為「今天陰天又下雨」就自動省略。日常仍可依紫外線曝曬情況、戶外活動與產品標示做好適當防護，並搭配帽子、衣物或陽傘等遮蔽方式。

瀏海在梅雨季，真的很容易整天黏在額頭上

梅雨季除了臉黏，頭髮也很難保持乾爽。

瀏海碰到額頭、流汗後又貼回去，如果還使用髮油、定型噴霧或其他造型產品，額頭一天可能反覆接觸頭髮與髮品很多次。

如果妳發現每到濕熱季節，瀏海覆蓋的區域特別容易覺得悶，可以先從簡單的生活習慣處理：流汗後適度整理、維持頭髮與日常用品清潔，使用髮品時也注意產品的使用位置，盡量避免不必要地大量接觸臉部。

但不能只因為額頭出現小顆粒，就直接認定一定是瀏海或髮品造成。

安全帽、口罩在潮濕天氣也更容易讓人注意到「悶」

騎機車通勤的人應該很有感。

外面又熱又濕，戴上安全帽後額頭和髮際線開始流汗；口罩配戴時間一長，嘴角、下巴附近也可能覺得潮濕。

這時候除了臉部保養，也可以留意高頻率接觸用品本身的清潔與使用狀況。安全帽內襯依產品與材質建議適當清潔，口罩若已潮濕、髒污或達到建議更換條件，則依正確方式處理。

【有時候梅雨季需要整理的不只有保養桌，還有每天貼著臉的東西。】

冷氣除濕開整天，室內和室外又是兩個世界

外面濕度很高，不代表妳一天二十四小時都待在相同環境。

很多人進公司之後冷氣、除濕設備開一整天，直到下班才重新回到濕熱戶外。這也是為什麼不能只看氣象報告上的濕度數字，直接決定今天的保養方式。

如果工作日和休假日的膚感差很多，可以把「我一天在哪裡待多久」也列入觀察。

梅雨季保養不是只看外面有沒有下雨，而是看妳真正生活的環境。

覺得臉黏，不需要一直用吸油面紙確認

吸油面紙可以依個人需求適度使用，並不需要完全禁止。

但有人一到梅雨季就開始頻繁檢查：「鼻子又油了嗎？」吸一次；半小時後再摸額頭，又吸一次。最後一天注意自己的臉十幾次。

如果只是想整理油光，可以輕柔按壓需要的位置，不需要反覆摩擦，也不用追求吸到紙上完全沒有任何痕跡。

保養沒有必要變成全天候的油光監測任務。

潮濕悶熱時冒小顆粒，不要看到位置就自己判斷原因

梅雨季常有人說：「最近太濕了，所以我的毛孔都被悶住了。」

但臉上出現小顆粒的原因可能很多，不能只因為天氣潮濕，就直接判定是「毛孔被濕氣堵住」，也不能自行認定是某種痘痘、粉刺或皮膚疾病。

如果只是偶爾出現膚感變化，可以先觀察近期流汗、口罩、安全帽、瀏海、彩妝、防曬與保養產品有沒有改變。

若顆粒持續增加，或伴隨明顯泛紅、搔癢、疼痛、膿疱、腫脹、脫屑等異常狀況，就不要一直自己猜是「太濕」還是「太油」，建議尋求皮膚科醫師評估。

梅雨季也不是所謂的「肌膚排濕期」

潮濕的天氣很容易延伸出一些聽起來很合理的說法，例如「濕氣都排到皮膚」、「肌膚正在排濕」、「毛孔需要排濕排毒」。

這些並不適合作為皮膚異常的判斷方式。

如果出現持續紅、癢、疹子、膿疱或其他明顯不適，不應用「正在排濕」解釋，也不應因此繼續進行刺激性美容處理。

生活環境確實會影響我們的使用感受與日常習慣，但皮膚疾病仍應由醫療專業人員評估。

梅雨季保養，可以先做三個很普通的調整

第一個，覺得產品太厚，就看看用量與質地，不要整套一起換。

第二個，流汗和油光增加時，整理方式盡量輕柔，不要自動把洗臉與去角質次數一起增加。

第三個，把每天會碰到臉的東西一起整理。瀏海、安全帽內襯、口罩、枕套、眼鏡等，依各自材質與使用方式維持適當清潔。

這些事情聽起來沒有什麼神奇技巧，但反而比較容易長期做到。

臉黏只是感受，持續不舒服才需要另外看待

如果只是梅雨季覺得保養比較黏，可以從環境、產品質地與生活習慣慢慢調整。

但如果已經不只是黏，而是持續或反覆出現明顯泛紅、搔癢、灼熱、疼痛、脫屑、腫脹、膿疱、滲出或其他異常狀況，就不應只歸因於天氣。

尤其同一位置反覆發生，或停止某些日常刺激後仍沒有改善，建議由皮膚科醫師評估。

梅雨季很容易讓人把所有問題都怪給「濕氣」，但天氣只是生活環境的一部分。【先把黏膩感和真正的皮膚異常分開，保養反而會簡單很多。】

淳淳老師小叮嚀

梅雨季真的很容易讓人煩躁，因為妳會覺得：「外面都濕成這樣了，我到底為什麼還要擦東西？」🤣

但我會先叫妳不要急著把保養全部停掉，也不要一黏就跑去洗臉。

先看看是哪一層讓妳覺得不舒服。可能冬天那瓶乳霜現在真的太厚，也可能是保養、防曬、妝前、底妝全部疊起來之後，碰上流汗才變得特別有感。

還有瀏海、安全帽、口罩這些東西，梅雨季真的不要忘記它們。妳每天一直整理臉，結果安全帽內襯不知道多久沒處理，那方向就有點歪掉了。🤣

如果只是黏，我們調整生活和保養；如果已經一直紅、癢、痛、脫屑、冒膿疱或有其他明顯異常，就不要再跟自己說「最近濕氣太重」。該看醫師的狀況，還是交給皮膚科。

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重點整理

Q1：梅雨季濕度很高，可以不擦保濕產品嗎？

不能只依環境濕度決定所有人的保養方式。若原本產品在潮濕季節使用起來較厚重，可以依個人膚況、產品標示及使用感受調整質地、用量或步驟，不需要直接把所有保濕產品全部停掉。

Q2：梅雨季臉很黏，是因為出油變多嗎？

不一定。臉部黏膩感可能同時包含皮脂、汗水、防曬、彩妝及保養產品的使用感，不能只靠觸感判定全部都是出油。

Q3：流汗後需要馬上重新洗臉嗎？

不一定需要每次流汗都重新進行完整清潔。可依活動量、流汗程度、彩妝及防曬使用情況安排日常清潔；需要整理汗水時，可以先以乾淨且合適的用品輕柔按壓，減少反覆摩擦。

Q4：梅雨季額頭一直出現小顆粒，是不是濕氣把毛孔堵住？

不能這樣判定。小顆粒可能涉及不同因素，也不能僅依潮濕天氣自行診斷為粉刺、痘痘或其他皮膚疾病。若持續增加，或伴隨明顯泛紅、搔癢、疼痛、膿疱、脫屑等異常狀況，建議尋求皮膚科醫師評估。